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Schlafstörungen


Tipp 1 Was uns so alles den Schlaf rauben kann Tipp 2 Warum das Thema Schlafen so wichtig ist! Tipp 3 Erdstrahlen, Radiästhesie und Baubiologie Tipp 4 Wie ein Schlafraum gestaltet sein sollte. Tipp 5 Bettwäsche aus Naturmaterialien Tipp 6 Die Gesundheit Ihres Kindes Tipp 7 Irrtümer über den Schlaf Tipp 8 Federkernmatratzen, der Störsender im Bett Tipp 9 Einschlafen, Durchschlafen, Aufwachen Tipp 10 Wichtige Tipps zur Schlafhygiene Tipp 11 Zum Schlafmediziner oder ins Schlaflabor Tipp 12 Schnarchen und was man dagegen tun kann Tipp 13 Autogenes Training, Meditiation, Yoga Tipp 14 Wenn Babys nicht schlafen können Tipp 15 Buchtipps Thema Schlafstörungen Tipp 16 Im Schlaf lernen und Probleme lösen Tipp 17 Der gesunde Schlafplatz Tipp 18 Gestaltung und Einrichtung Schlafzimmer Tipp 20 Harmonie durch fernöstliche Lehre Tipp 21 Gesunder Schlaf kommt nicht von ungefähr Tipp 22 Die optimale Lagerung der Wirbelsäule Tipp 23 Schlaf und Altern Tipp 24 Somnia . das natürliche Schlaftraining Tipp 25 Mit Power Napping neue Energie tanken

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Tipp 8 Federkernmatratzen, der Störsender im Bett

Federkernmatratzen oder der Störsender im Bett

Federkernmatratzen

Der Störsender im Bett

Federkernmatratzen oder was?

Die Statistik sagt, dass immerhin zwei Drittel der Deutschen auf Federkernmatratzen schläft. Das hat natürlich in erster Linie etwas mit dem Preis zu tun. Federkernmatratzen gelten weiterhin als preisgünstig und haltbar. Diese Denkweise stammt noch aus Zeiten, als es kaum brauchbare Alternativen zu dieser Art von Matratze gab. Das ÖkoTest-Magazin untersuchte in der Ausgabe Dezember 2003 eine große Anzahl von Federkernmatratzen und kam zu einem vernichtenden Urteil.

Federkernmatratzen im Test

Gerade mal eine einzige . im preislich gesehen oberen Mittelfeld platzierte. Matratze verdiente sich das Urteil "gut". Mehr als ein Drittel hingegen wurden mit "mangelhaft" und "ungenügend" beurteilt, darunter auch ein sehr teures Fabrikat. Bei der Bewertung der ergonimischen Eigenschaften legten die Spezialisten ein fünfstufiges Bewertungssystem zu Grunde: schlechter als 5,0 kann es da nicht werden und .ausreichend. ist alles andere als eine Empfehlung. Immerhin sechs von 14 Matratzen mussten sich nach dem Praxistest mit dieser miesen Note abfinden.

Ergonmisch richtiges Liegen

Bedeutsam für die Beurteilung war die, für das ergonomisch richtige Liegen so wichtige "Punktelastizität". Offenbar ist es mit der viele beschworenen Nachgiebigkeit der Taschenfederkerne doch nicht so weit her. Entscheidend für das schlechte Abschneiden der Matratzen im Praxistest waren die kombinierten Untersuchungen zur Schulterzonenentlastung und Körperzonenunterstützung. Vor allem bei Letzterer versagten viele Produkte, es hagelte schlechteste Noten.

Das Problem: Giftstoffe und Magnetismus

Auch bei der Bewertung der Inhaltsstoffe kamen die Matratzen nicht gut weg. Bei der über einen namhaften Versandgroßhändler verkauften Matratzen eines großen Herstellers aus Franken, fand sich das Nervengift Permethrin als Mottenschutz und das antibakteriell wirkende und bedenkliche Triclosan. Ein Rekordwert von 4.447 Milligramm pro Kilogramm an phosphororganischen Verbindungen, die etwa als Flammschutz dienen und als nervengiftig, teilweise auch krebsverdächtig gelten, fand sich in der von der Fachwelt momentan hochgelobten Matratze, die angeblich in der Weltraumforschung entwickelt wurde. (Die Namen können Sie im ÖkoTest Magazin Dez. 2003 nachlesen)

Metallfedern und gesunder Schlaf

Einer schon lange umstrittenen Frage gingen die Tester besonders gründlich nach: Schaden die Metallfedern der Matratzen dem gesunden Schlaf? Baubiologen sind davon überzeugt, auch wenn der wissenschaftliche Beweis noch fehlt. Jedes technische Magnetfeld ist aus ihrer Sicht störend, weil es Körperfunktionen, etwa die Signalgebung der Zellen, beeinflusst, wenn man sich ihm über lange Zeit und vor allem während es Schlafes aussetzt.

Magnetfeld weicht ab

Bei dem Test wurden die Matratzen in 30 Rasterfelder unterteilt und diese Felder einzeln mit einem Präzisionskompass überprüft. Dabei gab es auf engstem Raum zum Teil erhebliche Abweichungen der Nadel, die nicht im Entferntesten etwas mit dem natürlichen Erdmagnetfeld zu tun haben. Zugleich wurde die Stärke der Magnetfelder mit einem hoch empfindlichen Magnetometer bestimmt, der zumeist eine starke Abweichung von natürlichen Verhältnissen aufzeigte.

Magnetisierung von Federkernmatratzen

Selbst wenn ein Hersteller mit Sorgfalt vorgeht und das Elektroschweißen seiner Federkerne unterlässt, was zumeist für die Magnetisierung verantwortlich ist, können die Liegeflächen leicht beim Transport durch die Nähe zu Motoren, im Matratzenlager durch die Nähe zu einem Trafo oder sogar daheim unfreiwillig aufgeladen werden. Man muss nur seine Lautsprecherboxen kurz aufs Bett legen, weil sie beim putzen im Weg sind, und schon ist es geschehen. Die Magnetisierung ist nicht rückgängig zu machen und hält jahrelang an.
(Quelle: ÖkoTest-Magazin Dezember2003)

Ratgeber Schlafstörungen

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Tipp 6 Die Gesundheit Ihres Kindes Früh übt sich, wer gesund Schlafen will. Natürlich tragen die Eltern die Verantwortung, Ihren Kindern einen schlafoptimalen Start ins Leben zu ermöglichen.

Tipp 7 Irrtümer über den Schlaf Irrtümer über den Schlaf und unsere Träume. Lassen sich Träume beeinflussen?

Tipp 8 Federkernmatratzen, der Störsender im Bett Die Statistik sagt, dass immerhin zwei Drittel der Deutschen auf Federkernmatratzen schläft. Das hat natürlich in erster Linie etwas mit dem Preis zu tun

Tipp 9 Einschlafen, Durchschlafen, Aufwachen Das mit dem Einschlafen ist manchmal schon etwas verhext. Je mehr wir schlafen wollen, desto weniger geht es. Der Schlaf kommt einfach oder er kommt nicht. Fest steht, bewusst oder auf Kommando einschlafen können wir nicht.

Tipp 10 Wichtige Tipps zur Schlafhygiene Unter Schlafhygiene versteht man Lebensgewohnheiten und Verhaltensregeln, die das erholsame Schlafen fördern können. Wer gesund schlafen und sich irksam erholen will, tut natürlich gut daran auch tagsüber einen gesunden Lebenswandel zu führen.

Tipp 11 Zum Schlafmediziner oder ins Schlaflabor Es gibt eine ganze Reihe ernster Schlafstörungen, die grundsätzlich eine medizinische Behandlung erfordern. Wenden Sie sich bei einem konkreten Verdacht an einen dafür ausgebildeten Schlafmediziner (Somnologe), ein Schlaflabor oder eine chlafklinik.

Tipp 12 Schnarchen und was man dagegen tun kann Schnarchen Was Schnarcher und ihre leidenden Partner tun können Schnarchen ist alles andere als eine scherzhafte Angelegenheit. Lautes Schnarchen nervt nicht nur die Partnerin und andere Mitbewoh...

Tipp 13 Autogenes Training, Meditiation, Yoga Allgemeiner Stress greift immer mehr um sich. Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst. Lärm, hohe Arbeitsbelastung, körperliche Erkrankungen, Angst vor sozialem Abstieg, Ärger in Familien und Beziehungen, all das sind sogenannte Stressoren. Sie können zu vegetativer Fehlsteuerung und zu psychosomatischen Erkrankungen führen. Vor allem aber stören sie den gesunden und erholsamen Schlaf.

Tipp 14 Wenn Babys nicht schlafen können Viele Eltern sind total verunsichert, wenn es um den Schlaf ihres Kindes oder Babys geht. Wundern braucht uns das aber nicht, kann doch ein Kind, das schlecht schläft, zum wahren Alptraum einer Familie werden. Fest steht aber, dass alle Kinder potentiell in der Lage sind, nachts durchzuschlafen und dass weniger Zirkus ums Schlafengehen oft die beste Lösung wäre.

Tipp 15 Buchtipps Thema Schlafstörungen Die Heilkraft des Atems für einen erholsamen Schlaf Von Susanne Duden Verlag Via Nova; 2005 ISBN: 3866160100

Tipp 16 Im Schlaf lernen und Probleme lösen Die Forschung von Prof. Dr. Jan Born Schon als Schüler wurde uns vor Prüfungen geraten, das Vokabelbuch .nachts unter das Kopfkissen zu legen.. - Was sich etwas verrückt anhört ist aber womöglich ...

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