Schlafstörungen und die Ursachen

Tipp 1 Was uns so alles den Schlaf rauben kann Über Ursachen und Bekämpfung von Schlafstörungen Jeder kennt sie und hat schon gegen sie gekämpft. Jene Faktoren, die uns unseren kostbaren und wohlverdienten Schlaf rauben. Wir sprechen hier nich...

Tipp 2 Warum das Thema Schlafen so wichtig ist! Warum das Thema Schlafen so wichtig ist! Der Schlaf wird "wahrscheinlich aufgrund seiner Selbstverständlichkeit" so stiefmütterlich behandelt.

Tipp 3 Erdstrahlen, Radiästhesie und Baubiologie Nur weil etwas unbewiesen ist, heißt es nicht, dass es deshalb nicht existent ist. Dinge, die der Mensch nicht begreifen, nicht messen, nicht klassifizieren kann, wurden und werden oftmals als ein...

Tipp 4 Wie ein Schlafraum gestaltet sein sollte. Eine Oase der Ruhe Oder wie ein Schlafzimmer gestaltet sein sollte. Wenn es um die Gestaltung eines Schlafzimmers geht, dann wird dieser wichtigste Raum des Lebens leider oft ziemlich stiefmütterl...

Tipp 5 Bettwäsche aus Naturmaterialien Wohltuend und hautfreundlich Bettwäsche aus Naturmaterialien Damit Sie tatsächlich gesund und erholsam schlafen, sollten Sie es auch in Ihrer .hautnahen. Schlafumgebung mit dem Grundsatz .an meine...

Tipp 6 Die Gesundheit Ihres Kindes Früh übt sich, wer gesund Schlafen will. Natürlich tragen die Eltern die Verantwortung, Ihren Kindern einen schlafoptimalen Start ins Leben zu ermöglichen.

Tipp 7 Irrtümer über den Schlaf Irrtümer über den Schlaf und unsere Träume. Lassen sich Träume beeinflussen?

Tipp 8 Federkernmatratzen, der Störsender im Bett Die Statistik sagt, dass immerhin zwei Drittel der Deutschen auf Federkernmatratzen schläft. Das hat natürlich in erster Linie etwas mit dem Preis zu tun

Tipp 9 Einschlafen, Durchschlafen, Aufwachen Das mit dem Einschlafen ist manchmal schon etwas verhext. Je mehr wir schlafen wollen, desto weniger geht es. Der Schlaf kommt einfach oder er kommt nicht. Fest steht, bewusst oder auf Kommando einschlafen können wir nicht.

Tipp 10 Wichtige Tipps zur Schlafhygiene Unter Schlafhygiene versteht man Lebensgewohnheiten und Verhaltensregeln, die das erholsame Schlafen fördern können. Wer gesund schlafen und sich irksam erholen will, tut natürlich gut daran auch tagsüber einen gesunden Lebenswandel zu führen.

Tipp 11 Zum Schlafmediziner oder ins Schlaflabor Es gibt eine ganze Reihe ernster Schlafstörungen, die grundsätzlich eine medizinische Behandlung erfordern. Wenden Sie sich bei einem konkreten Verdacht an einen dafür ausgebildeten Schlafmediziner (Somnologe), ein Schlaflabor oder eine chlafklinik.

Tipp 12 Schnarchen und was man dagegen tun kann Schnarchen Was Schnarcher und ihre leidenden Partner tun können Schnarchen ist alles andere als eine scherzhafte Angelegenheit. Lautes Schnarchen nervt nicht nur die Partnerin und andere Mitbewoh...

Tipp 13 Autogenes Training, Meditiation, Yoga Allgemeiner Stress greift immer mehr um sich. Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst. Lärm, hohe Arbeitsbelastung, körperliche Erkrankungen, Angst vor sozialem Abstieg, Ärger in Familien und Beziehungen, all das sind sogenannte Stressoren. Sie können zu vegetativer Fehlsteuerung und zu psychosomatischen Erkrankungen führen. Vor allem aber stören sie den gesunden und erholsamen Schlaf.

Tipp 14 Wenn Babys nicht schlafen können Viele Eltern sind total verunsichert, wenn es um den Schlaf ihres Kindes oder Babys geht. Wundern braucht uns das aber nicht, kann doch ein Kind, das schlecht schläft, zum wahren Alptraum einer Familie werden. Fest steht aber, dass alle Kinder potentiell in der Lage sind, nachts durchzuschlafen und dass weniger Zirkus ums Schlafengehen oft die beste Lösung wäre.

Tipp 15 Buchtipps Thema Schlafstörungen Die Heilkraft des Atems für einen erholsamen Schlaf Von Susanne Duden Verlag Via Nova; 2005 ISBN: 3866160100

Tipp 16 Im Schlaf lernen und Probleme lösen Die Forschung von Prof. Dr. Jan Born Schon als Schüler wurde uns vor Prüfungen geraten, das Vokabelbuch .nachts unter das Kopfkissen zu legen.. - Was sich etwas verrückt anhört ist aber womöglich ...

Tipp 17 Der gesunde Schlafplatz Zur guten Schlafumgebung gehört mehr als Bett und Matratze Auf keinem Platz der Welt verbringen wir mehr Zeit als auf den wenigen Quadratmetern, die unser Schlafplatz sind. Schon Paracelsus (1493 -...

Tipp 18 Gestaltung und Einrichtung Schlafzimmer Die Schlafzimmereinrichtung In unseren Schlafzimmern verbringen wir ca. 1/3 unserer Lebenszeit. Für einen erholsamen Schlaf sollten verschiedene Punkte bei der Einrichtung beachtet werden. Die Asp...

Tipp 20 Harmonie durch fernöstliche Lehre FENG SHUI Harmonie durch fernöstliche Lehre Gutes Feng Shui für das Schlafzimmer Das Schlafzimmer ist der private Raum des ganzen Hauses, in dem Sie mehr Zeit verbringen, als in irgend einem and...

Tipp 21 Gesunder Schlaf kommt nicht von ungefähr Wie man sich bettet... Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Dann schaltet unser Organismus auf stand by - in einen Erholungszustand, in dem Seele, Geist und Körper auftanken könn...

Tipp 22 Die optimale Lagerung der Wirbelsäule Die optimale Lagerung der Wirbelsäule Die individuellen Besonderheiten von Schlafbedürfnis und Schlafverhalten sind abhängig vom Lebensalter, körperlicher und seelischer Verfassung sowie unterschi...

Tipp 23 Schlaf und Altern Älter zu werden, bringt viele körperliche Veränderungen mit sich: die Sehkraft lässt nach, das Haar wird grau. Und auch der Schlaf verändert sich. Ältere Menschen schlafen zum einen weniger und zu ...

Tipp 24 Somnia . das natürliche Schlaftraining Studie bestätigt Wirkung Die neuartige Audio-Therapie beruht auf der unerhörbaren, aber sehr wohl spürbaren Wirkung von binauralen Wellen. Somnia wurde für Menschen mit Schlafproblemen entwickelt. ...

Tipp 25 Mit Power Napping neue Energie tanken Der Kurzschlaf am Arbeitsplatz Mit Mittagsschlaf und Power Napping neue Energie tanken Mehr Leistungsfähigkeit, mehr Lust zum Arbeiten Unser ganzes Leben ist Rhythmus, ist Tanz, ist Auf und Ab. D...

Tipps für den gesunden Schlaf

Die Zirbe in der Schlaftherapie Ableitung aus einer Studie der Forschungsgesellschaft des Joanneum Graz ( Institut für Nichtinvasive Diagnostik) und einer Literaturstudie der Holzforschung Austria

Weidenrinde in der Schlaftherapie Studie über die physikalische Wirksamkeit und biochemische Rolle von Torffasern (Wollgras). Verfasser Prof.Dr.G.Lüttig, Julian Lukanov, Alexander Sagorchev

Torffasern in der Schlaftherapie Torf eignet sich nicht nur zur Herstellung von Heiltorf-Applikationen und Präperaten, die in der Naturmedizin eine bedeutende Rolle einnehmen, sondern man kann daraus auch eine Reihe von Textilien ...

Das richtige Schlafsystem für Kinder Erkrankungen des Bewegungs-Apparates nehmen seit 2 Jahrzehnten den 1. Platz in der Krankenstatistik ein und zeigen ansteigende Tendenz!

Rückenschmerzen, Verspannungen, Gelenkschmerzen Nur wer nachts entspannt und erholsam schläft, ist fit für den kommenden Tag. Guter und erholsamer Schlaf ist eine notwendige Investition für Ihre körperliche und seelische Gesundheit, vor allem im...

Die richtige Matratze Niemand ruht nur auf einer Matratze gut. Und sei sie noch so edel. Denn erst das Zusammenschwingen einer hochkarätigen Unterfederung und einer perfekt darauf abgestimmten Matratze in Spitzenqualitä...

Das perfekte Bett Je hektischer der Alltag ist, umso wichtiger sind für uns Räume der Ruhe und Entspannung. Vor allem nachts. In einem richtig geplanten, traumhaft komfortablen Schlafzimmer können Körper und Seele W...

Was sind die Ursachen von Rückenschmerzen? Erfahren Sie mehr über die Ursachen von Rückenschmerzen. Verspannte Muskeln durch dauernde einseitige Muskelbelastung

Gratis Report Rückenschmerzen los werden Die 25 wichtigsten Tipps, wie Sie Ihre Rückenschmerzen los werden können im Wert von €19,95 ist für Sie absolut kostenlos; Sie erhalten den Report sofort

SOMNIA - das natürliche Schlaftraining Die neuartige Audio-Therapie beruht auf der unerhörbaren, aber sehr wohl spürbaren Wirkung von binauralen Wellen. Somnia wurde für Menschen mit Schlafproblemen entwickelt. Die neuartige Audio-Ther...

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Schlafberater Gerne senden wir Ihnen unseren 40-seitigen Ratgeber natürlich besser Schlafen zu. Das internationale Magazin für natürlichen und Gesunden Schlaf. Dieser Ratgeber hilft vielleicht auch Ihnen endlich ruhiger und entspannter zu schlafen und dadurch morgens frisch und erholt aufzuwachen.

Wie schläft man erholsam Während des Schlafes kommt es zu wichtigen Erholungsvorgängen. So wird das Wachstumshormon nur während des Schlafes ausgeschüttet und es bewirkt das, was sein Name verspricht: es ist für Wachstum u...

Was ist Schlaf? Der Schlaf ist Bestandteil des körpereigenen "Ruhe- Aktivitäts- Rhythmus", der sich in vielen Funktionen widerspiegelt. Der Mensch ändert sich systematisch über Tag und Nacht hinweg, mit einem deut...

Schlafhygiene für einen gesunden Schlaf Schlafhygiene oder: Was kann ich selber für einen gesunden Schlaf tun? Informieren Es bestehen viele Missverständnisse über den gesunden Schlaf, die direkt zu Schlafstörungen führen können. Desweg...

Möbel und Holzoberflächen richtig pflegen

Schutz von Parkett und Treppe Schmutz, der nicht ins Haus kommt, muss auch nicht beseitigt werden! Gerade der übliche Straßenschmutz (Sand, Feuchte usw.) an Schuhen wirkt wie "Schleifpapier", wenn Sie über das Parkett oder die ...

Das richtige Raumklima Die regelmäßige Reinigung und Pflege ist ein wesentlicher Beitrag zur Werterhaltung Ihrer Holzmöbel. Daneben spielt aber auch das Raumklima eine wichtige Rolle. Möbel, Inneneinrichtungen, Parkettbö...

Oberflächenbehandlung von Parkettböden Spitze oder raue Gegenstände können an Oberflächen von Parkettböden und Holzmöbeln Schäden verursachen. Achten Sie darauf, wenn derartige Gegenstände mit den Oberflächen in Kontakt kommen. Zum Schu...

Reinigen und Pflegen von Holzoberflächen Reiniger dienen der Beseitigung von Verschmutzungen - Pflegemittel dienen dem Oberflächenschutz, der Glanzerneuerung oder der Farbauffrischung von Holzoberflächen oder Parkettböden. Die Mittel müss...

Holzpflege von lackierten Parkettböden und Treppen Das Reinigen von lackierten Parkettböden und Treppen sollte grundsätzlich durch regelmäßiges Fegen, Moppen oder Saugen erfolgen. Je nach Verschmutzungsgrad kann anschließend mit einem nebelfeuchtem...

Möbelpflege von lackierten Inneneinrichtungen Das Reinigen von lackierten Inneneinrichtungen wie Türen, Schränke oder Möbel sollte grundsätzlich durch regelmäßiges Staubwischen oder Saugen erfolgen. Je nach Verschmutzungsgrad kann anschließend...

Möbelpflege gewachste und lackierte Holzmöbel Geölte oder gewachste Holzmöbel haben eine wasserabweisende, elastische Schutzschicht, die jedoch von Zeit zu Zeit erneuert werden sollte. Wie oft, das hängt vom Standort und von der Beanspruchung ...

Verjüngungskur für Naturholzmöbel Holzmöbel verleihen jeder Wohnung eine warme Atmosphäre. Sind sie unbehandelt oder gewachst, sollten Sie auf regelmäßige Pflege achten. Denn auf der offenporigen Oberfläche fängt sich Schmutz leich...

Wie Wasserflecken von Holzmöbel entfernen Einmal keinen Untersetzer benutzt und schon ist es passiert: Die schöne Tischplatte hat einen Wasserfleck. Doch halb so schlimm: Mit Zahnpasta, die Sie auf ein weiches Tuch geben, lässt er sich lei...

Flecken, Kratzer, Druckstellen entfernen Kratzer bei hellem Holz beseitigt man mit weißer Vaseline oder mit einer Mischung aus 1 TL Essig und 1 TL ÖL. Bei eher dunklen Möbeln verwendet man Rotwein und Öl.

Glasscheiben und Fenster richtig putzen Beim Kochen ist sie oft die Ursache für Tränen: die Zwiebel. Doch was den Koch zum Weinen bringt, freut den Fensterputzer. Selbst hartnäckiger Schmutz kann dem scharfen Gewächs nicht widerstehen.

Holzfenster Beschichtungen reinigen Die Reinigung und Pflege von Beschichtungen an Holzfenstern erfolgt auch durch das Reinigen mit Wasser und neutralem Reinigunsmitteln. Schäden an den Oberflächen von Fenstern müssen ebenfalls umgeh...

Glasoberflächen richtig pflegen Übliches Glas sollte immer mit viel, möglichst sauberem Wasser gereinigt werden. Achten Sie darauf, dass kein Scheuereffekt durch Schmutzpartikel entstehen kann! Zur Unterstützung des Reinigungseff...

Metalloberflächen richtig pflegen Bestimmte unbeschichtete Metalle laufen an - eine Reaktion des Metalls mit dem Luftsauerstoff. Metallputzmittel beseitigen diese Anlaufspuren. Solche Polituren werden für bestimmte Metalle angebote...

Lüftungsleitfaden Richtig Wohnungslüften

Richtiges Lüften - Schimmelpilze vermeiden Wirksames Lüften vollzieht sich in vier wesentlichen Phasen: 1. Luftwechsel - kompletter Luftaustausch durch einige Minuten Querlüften (5 bis 10 Minuten reichen oft aus, je kälter es draußen ist, ...

Grundregeln fürs Lüften: Vor dem Lüften steht immer die Frage: Was passiert mit der Außenluft im Raum nach dem Lüften?

Wohnungslüften im Winter Die beste Art im Winter zu lüften ist "kurzes Stoßlüften". Längerers Kippfensterlüften ist weniger gut geeignet, da hierdurch auch Speicherwärme aus den Wänden verloren geht. Die Fensterlaibungsber...

Weitere Tipps zum Wohnungslüften Feuchtigkeit nach dem Baden oder Duschen - wenn möglich - nach "außen" weglüften, für genügend Zirkulation sorgen, damit die Luft gelegentlich auch in die Ecken kommt

Der Feuchtehaushalt Um sich ein Bild davon zu machen, wieviel Feuchtigkeit in einem normalem Vier-Personen-Haushalt entsteht.

Das kalte Schlafzimmer Häufig kommt es zur Schimmelpilzbildung in Schlafzimmern. Dafür kann es hauptsächlich zwei Gründe geben. Durch offene Türen gelangt warme Luft aus geheizten Räumen in das nicht beheizte Schlafzimmer und "schwitzt" an der kalten Wand

Wenn die Scheiben morgens schwitzen In vielen Wohnungen gibt es im Winter morgens beschlagene Fenster. Hier ist es wichtig, abends vor dem Schlafengehen einen kompletten Luftwechsel durchzuführen. Ansonsten steigt die Luftfeuchtigkeit während der Nacht durch die Abkühlung der Luft (durch die Nachtabsenkung der Heizung), und diese Luft "schwitzt" an den kälteren Oberflächen.

Schimmelpilze und Schimmelpilzprobleme Zunehmend gibt es Schimmelpilzprobleme auch in modernen Wohnungen. In den allermeisten Fällen haben wir hier ein Lüftungsproblem, oft wurde zu wenig geheizt, und nur in wenigen Fällen fehlt es an der Dämmung. Schimmelpilze siedeln sich überall dort an, wo durch Feuchtigkeit Nährstoffe aufbereitete werden. Näheres zu dieser Thematik entnehmen Sie bitte dem Buch "Mauerfeuchtigkeit".